Sunday Mar 28, 2021

Škola Pohybu ep.11 – Tréningové splity, výhody full body metódy a stretching

PODCAST EP2

Ahojte, vzhľadom na situáciu sme si pre Vás opäť pripravili podcast len my dvaja. Dnes sme sa povenovali viac trénerskému spektru a to konkrétne vysvetleniu rôznych splitov s dôrazom na full body. Jakub vysvetlil svoju metodológiu a prečo zväčša volí práve túto variantu. Ďalej sme sa pozreli na stretching, kde Tomáš vysvetlil, čo to vlastne stretching je a následne sme sa porozprávali o tom, že prečo my volíme zväčša iné metódy. Toto je rozhodne zaujímavá metóda pre každého, kto chce lepšie porozumieť tvorbe tréningových plánov a alternatívnym riešeniam pri zdanlivo skrátených svaloch. Veríme, že si aj túto epizódku užijete a už máme potvrdených zopár skvelých hostí, tak neváhajte dať odber aby ste o ne neprišli.

Timestamps:

  • Začiatok – 11:00 Splity v základe
  • 11:00 – 21:00 Full body split, prečo a na čo?
  • 21:00 – 23:00 Tomášové skúsenosti s ním
  • 23:00 – 28:00 Vedomostný základ a filter
  • 28:00 – 37:00 Periodizácia očami Jakuba
  • 37:00 – 41:00 Čo je to stretching
  • 41:00 – 42:30 Krátkodobé vs. Dlhodobé efekty stretchingu
  • 42:30 – 44:30 Propriorecepcia v súvislosti so stretchingom
  • 44:30 – 47:00 Autonómny nervový systém v súvislosti so stretchingom
  • 47:00 – 50:30 Skelet v súvislosti so stretchingom
  • 50:30 – 55:00 Ovplyvňovanie skeletu vs. Stretching na príklade zadných stehien
  • 55:00 – 59:00 Drep a stretching
  • 59:00 – Záver

The post Škola Pohybu ep.11 – Tréningové splity, výhody full body metódy a stretching appeared first on workout4u.

Comments (0)

To leave or reply to comments, please download free Podbean or

No Comments

Copyright 2021 All rights reserved.

Podcast Powered By Podbean

Version: 20230822