ep.27 - Vplyv lockdownu na zdravie a telo - Fitness, zdravie, pohyb, telo a fyzio

V dnešnej epizóde sme mali privítať jednoho z našich nachystaných hostí, no vzhľadom na lockdown to nebolo možné. A tak sme sa povenovali tejto téme z hľadiska pohybového aparátu a zdravia ako takého. Ako toto opatrenie pre zdravie paradoxne na zdravie môže mať negatívny dopad? Dnes sme si teda zodpovedali na túto otázku a zároveň poskytli množstvo prakticky a najmä jednoducho využiteľných rád ako tieto negatívne dopady zmierniť ba priam až zvrátiť. Veríme, že si aj dnešný podcast užijete a zoberiete si z neho niečo do vašich životov.

Timestamps:
00:00 – Intro
01:00 – Lockdown pre zdravie no paradoxne i naopak
02:30 – Ako nás teda negativne ovplyvňuje?
05:30 – Kostrovo-svalový systém – kosti
09:30 – Kostrovo-svalový systém – svaly
12:30 – Aké z toho plynú potencionálne zdravotné problémy?
14:30 – Zmena polohy v sede
16:00 – Sedenie na nestabilných veciach a „standing desk“ (stojaci stôl)
17:30 – Odporúčania
20:00 – Kompenzácie
24:30 – Dychový systém
25:00 – Prekvapivý pozitívny vplyv rúšok a respirátorov na dychový systém
29:00 – Kardiovaskulárny systém