Škola Pohybu

Podcast Škola Pohybu je miestom, kde sa dozviete odborné informácie z oblasti pohybu. Moderujú ho Tomáš Chorvát - fyzioterapeut a Jakub Paleta - osobný a silovo-kondičný tréner. Spoločne spájajú tieto svety pre nájdenie tých najlepších odpovedí zo sveta pohybu pohľadom z oboch strán. V tomto im pomáhajú aj ich výnimočný hostia od iných kolegov fyzioterapeutov a trénerov až po doktorov a odborníkov z iných oblastí. Či už ste odborníci alebo milovníci pohybu, v tomto podcaste si nájdete niečo pre seba.

Listen on:

  • Apple Podcasts
  • Podbean App
  • Spotify

Episodes

Sunday Dec 04, 2022

Ahojte a vitajte pri polstovkovej epizóde podcastu Školy Pohybu. Dnes pokračujeme ďalšou bombou v podobe pokračovania diskusie s chalanmi z https://www.instagram.com/comphy_trnava/ na tému mýtov a legiend zo sveta Fyzioterapie a fitnessu. Tak ako v poslednej sa môžete tešiť na parádne informácie zo štyroch hláv tak sa príjemne usaďte a vychutnajte si túto epizódu.
https://www.instagram.com/comphy_trnava/
https://www.instagram.com/skolapohybu.sk
 
Timestamps:00:00 - Intro01:00 - Môže ísť koleno pred špičku pri drepoch?06:00 - Je naprávanie naozaj naprávaním?17:30 - MFR a manuálna terapia25:30 - Izometria - je to naozaj stav bez pohybu?32:00 - Správne držanie tela

Sunday Nov 13, 2022

V dnešnej epizóde sme navštívili chalanov z Comphy v Trnave, ktorí robia kus dobrej roboty vo svete fyzioterapie a trénerstva na našom území. Prebrali sme spolu rôzne mýty a legendy z oboch týchto svetov, kedy sme spojili naše hlavy, skúsenosti a vedomosti aby sme ich čo najlepšie vysvetlili. Táto epizóda je nabitá množstvom informácii a rozhodne sa toho veľmi veľa dozviete. Nalaďte sa teda na vzdelávacie nastavenie a užite si prvú časť tohto našlapaného podcastu.
https://www.instagram.com/skolapohybu.sk/
Chalani:https://www.instagram.com/fyzio_martin/https://www.instagram.com/takactimo/https://www.instagram.com/comphy_trnava/
Timestamps:
01:00 – Predstavenie chalanov02:00 – Zaguľatený chrbát je nebezpečný08:00 – Vyskočené platničky09:30 – Strach z pohybu15:30 – Kráľovské cviky23:00 – Cviky na strojoch nie sú funkčné28:00 – Teória skrátených a oslabených svalov39:00 – Kedy má strečing svoje miesto v tréningovom/rehabilitačnom procese45:00 – Strečing ako modalita rehabilitácie

Sunday Oct 23, 2022

V dnešnej 48-mej epizóde sme vyspovedali veľmi šikovnú trénerku Dominiku Blahútovú. Dominika sa venuje trénerstvu žien, jóge a strave a na tieto témy sme ju samozrejme aj vyspovedali. Okrem toho, nám porozprávala o svojich začiatkoch, prístupe ku vzdelávaniu, výzvach spojených s tréningom žien a ako vždy mnoho a mnoho ďalšieho. Ako vždy sme si rozhovor veľmi užili a veríme, že rovnako príjemne sa vám táto epizóda bude počúvať.
https://www.instagram.com/domi.coach/
Timestamps:
00:50 – Prečo si sa začala venovať trénovaniu po tanci?02:30 – Venuješ sa exkluzívne ženám – prečo?04:00 – Mali by ženy a muži k tréningu pristupovať inak?05:00 – Rozdiely v modalitách tréningov medzi pohlaviami?09:00 – S akými ženami pracuješ?09:30 – Benefity silového/odporového tréningu pre ženy11:30 – Rovnováha, ako sa neustále neobmedzovať14:30 – Čo by si poradila niekomu kto má ťažké obdobie v tréningu?19:30 – Jóga, mal by ju robiť každý?23:00 – Odporučila by si ju niekomu robiť a niekomu naopak nie?29:40 – Optimálna výživa31:10 – Aké jedálničky nastavuješ svojim klientom?33:30 – Tréneri, ktorí bez adekvátneho vzdelania pracujú so stravou – názor.35:00 – Ako môžeme vzdelávať verejnosť?38:40 – Menštruačný cyklus a tréning42:00 – Ako meníš stravu okolo menštruácie?46:00 – Seba-rozvoj a vzdelávanie53:00 – Čo by si poradila svojmu mladšiemu ja?

Sunday Oct 02, 2022

V dnešnej epizóde sme si po prvý krát pozvali dvoch ľudí naraz aby sme sa s nimi mohli porozprávať o príprave Thaiského boxera zo všetkých strán. Zo strany bojovníka, o ktorej nám najviac porozpráva Adam Kurinský a zo strany hlavného trénera, ktorú nám opäť priblíži Braňo Poliach. Jakub do tohto mixu pridá svoje postrehy z pohľadu kondičného trénera, čo ako vždy Tomáš okorení z pohľadu fyzioterapeuta. V tejto epizóde sme naozaj rozobrali tému do hĺbky a či ste bojovníci, tréneri alebo vás len baví pohyb, tu máte príležitosť nahliadnuť do celej prípravy v svojej úplnej kráse. Príjemne počúvanie a ešte raz ďakujeme chalanom z Elite Gym-u.
Timestamps:02:00 - Prečo je silová príprava dôležitá v bojových športoch07:00 - Pohľad fightera na prípravu09:00 - Prevencia pred zraneniami17:00 - Čo sa vďaka silovej príprave zmenilo na Adamovom výkone21:00 - Ako naozaj vyzerá taká silovo-kondičná príprava30:00 - Ako vyzerá celková príprava na zápas39:00 - Čo viedlo k Adamovej mentálnej zmene pred posledným zápasom40:00 - Mentálna stránka bojových športov

Sunday Sep 11, 2022

Do dnešnej epizódy sme si opäť prizvali našu kamarátku Ninku, s ktorou sme do hĺbky prebrali rôzne populárne diéty. Dozviete sa v nej o ketogénnej diéte, prerušovanej hladovke a samozrejme aj o kalorickom deficite. Aké sú ich výhody, kedy sa hodia a kedy nie? Aký prístup k tomuto všetkému odporúča a čo si my všetci o nich myslíme? Toto a samozrejme, ako vždy, mnoho ďalšieho sa dozviete v dnešnej epizóde. Príjemné počúvanie!
Predošlá epizóda s Ninkou: https://open.spotify.com/episode/3LRRlZ6ptRe3tczfECYnsL?si=99220e0e2d424477
Instagram: @ninas_wholesomelife https://www.instagram.com/ninas_wholesomelife/
Timestamps:
02:00 - Najnovšie trendy vo výžive04:00 - IIFYM ("Ak sa ti to zmestí do makier" - spôsob stravovania)05:00 - Do akej miery záleží na kvalite potravín06:00 - Čo je to "dobré jedlo"?07:30 - Ketogénna diéta12:00 - Keto a ženy13:00 - Naše názory na keto16:15 - Ako viem overiť či som v ketodiéte17:50 - Prerušovaná hladovka19:50 - Raňajky - najdôležitejšie jedlo dňa?22:00 - aký má dopad jedno jedlo za deň alebo len malé okno25:00 - Kto by nemal praktizovať prerušovanú hladovku26:00 - Kalorický deficit27:45 - Je toto podmieňujúci faktor chudnutia?30:30 - Dá sa napraviť odpojenie od tela?33:40 - Do akej miery je počítanie do tabuliek relevantné?36:00 - Ako si toto najjednoduchšie nastaviť?

Sunday Aug 21, 2022

V dnešnej epizóde sme podiskutovali na tému vzdelávania, učenia sa, vedomostiach z nášho pohľadu. Ako sme sa dostali tam, kde sme. Prečo používame metódy aké používame? Ako si nájsť vlastnú cestu? Toto a ako vždy, mnoho ďalšieho sa dozviete v dnešnej epizóde, tak sa príjemne usaďte a užívajte.

Sunday Jul 24, 2022

Dýchanie patrí k našim oblúbeným témam a tak sme sa k nemu vrátili v epizóde 44 aby sme vám o ňom porozprávali z trošku iného pohľadu. Ako sa dá dýchanie využívať ako ďalšia modalita cvičenia? Toto je otázka, ktorá na prvý pohľad vyznie zvláštne ale je to tak, dýchanie, tak ako je nám úplne prirodzené a ani sa nad ním nezamýšlame je okrem toho aj veľmi silným nástrojom pre riešenie rôznych situácii. Dá sa využiť pri náprave pohybových stereotypov, kĺbnych rozsahov alebo pre maximalizáciu výkonu. Okrem toho, ním vieme docieliť množstvo iných pozitívnych zmien v našom organizme a to jednoducho a nenáročne. V tejto epizóde vám priblížime ako ho teda využívame na tieto čary aby ste to mohli skúsiť tiež či už vo vašich praxiach alebo tréningoch. Príjemne počúvanie.
 
Timestamps:
00:00 - Intro01:15 - Dýchanie je neoddeliteľnou súčasťou života no aj mnoho viac04:00 - Ako využívať dýchanie ako modalitu cvičenia05:50 - Konkrétne príklady08:00 - Ako to funguje na príklade veľkého prsného svalu + horný skrížený syndróm a naše postupy16:00 - Ako gravitácia a odpor podmieňujú tieto efekty19:00 - Pohyb orgánov v súvislosti s dýchaním22:00 - Dýchanie a cvičenie23:00 - Dýchanie ako modalita pre úpravu kĺbnych rozsahov29:00 - Záverečné myšlienky

Sunday Jul 10, 2022

V dnešnej epízode sme vo voľnej diskusii prebrali naše pohľady na selekciu cvikov. Ako vedieť, ktorý cvik je ten najlepší pre naše potreby? Na základe čoho by sme cvik mohli a mali upravovať? Kedy treba tieto úpravy vôbec riešiť a v akých situáciach je to vhodné? Toto všetko z pohľadu našej praxe s skúseností sa dozviete v dnešnom podcaste, kde sme Vám priblížili ako k tomuto pristupujeme my.
Timestamps:
00:00 - Intro02:40 - Tomášov názor na selekciu04:45 - Ako si má cviky vyberať začiatočník08:30 - A ako pokročilý?13:00 - Faktory ovplyvňujúce selekciu cvikov?17:40 - Najlepší cvik21:30 - Selekcia cvikov pre bližšie zameranie28:00 - Úprava viackĺbových cvičení pre zameranie na konkrétne svaly36:45 - Limitujúci faktor

Sunday Jun 26, 2022

V poradí 42 epizóde sme privítali v našom podcaste naozaj výnimočného hosťa. Nie je ním nikto iný ako Marcel Hossa. Marcel patrí k najúspešnejším športovcom našej republiky a je bez pochýb žijúcou legendou slovenského hokeja. Porozprávali sme sa s ním o jeho kariére, príprave a výzvach, ktoré ho na ceste za hokejovým úspechom prenasledovali. Toto a samozrejme ako vždy mnoho ďalšieho nájdete v dnešnej epizóde tak si nasaďte korčule a užite si nasledujúcu trištvrte hodinku.
Timestamps:
00:00 – Intro01:00 – Predstavenie01:45 – Musel si si k hokeju hľadať cestu?03:45 – Mal si niekedy pochybnosti o kariére hokejistu?05:45 – Aké to bolo už v 15-tich odcestovať do Ameriky?07:20 – Aká bola najväčšia prekážka tohto presťahovania sa?09:00 – Aké bolo ukazovanie svojho talentu pred skautami?10:00 – Ako si bol vnímaný ako import?12:00 – Čo ťa viedlo k prestupu do KHL z NHL?14:30 – Aké sú najväčšie rozdiely medzi týmito ligami?16:20 – Ako vyzerali tvoje tréningy?19:30 – Ako sa vyvíjali trendy a tréningy?22:00 – Ako si menil svoj systém?24:20 – Akému športu sa venuješ teraz?26:00 – Čo sa ti na thajskom boxe zaľúbilo?28:30 – Odporučil by si bojové športy hokejistom?29:00 – Aké si mal zranenia a čo si s nimi robil?31:40 – Ako fungovala regenerácia v hokeji?34:30 – Ako sa hokej zmenil?38:30 – Ako vyzerá tvoj bežný deň dnes?40:00 – Najkrajšia spomienka?41:00 – Rada mladšiemu ja.

Sunday Jun 12, 2022

41 epizóda nášho podcastu bude poriadne bolieť. To preto, že budeme riešiť práve bolesť. Čo je to bolesť? Prečo nás veci bolia? Ako to celé funguje a najmä, čo nám tým telo chce povedať sú všetko témy dnešného podcastu. Toto je niečo, čo by mal každý odborník aspoň trochu poznať a zároveň niečo čo sa hodí každému jednému z nás, pretože takmer každého nás raz za čas niečo bolí. Tak teda zatnite zuby a pripravte sa na túto boľavú epizódu.
Timestamps:00:00 - Intro01:00 - Čo je to bolesť?02:00 - 4 časti: Transdukcia03:15 - 4 časti: Transmisia04:20 - 4 časti: Modulácia05:00 - 4 časti: Percepcia06:30 - Odlíšenie dobrej od zlej bolesti08:20 - Ako môže človek vedieť, že už to pri cvičení preháňa?10:30 - Do akej miery môžeme zväčšiť toleranciu bolesti?17:00 - Nociceptná bolesť: Somatická18:00 - Nociceptná bolesť: Viscerálna19:30 - Radikulárna bolesť20:30 - Radikulopatia22:00 - Rozdiely medzi bolesťami31:00 - Modulácia bolesti

Image

Your Title

This is the description area. You can write an introduction or add anything you want to tell your audience. This can help potential listeners better understand and become interested in your podcast. Think about what will motivate them to hit the play button. What is your podcast about? What makes it unique? This is your chance to introduce your podcast and grab their attention.

Copyright 2021 All rights reserved.

Podcast Powered By Podbean

Version: 20221013