ep.44 - Dýchanie ako modalita cvičenia - Fitness, zdravie, telo, pohyb a fyzio

Dýchanie patrí k našim oblúbeným témam a tak sme sa k nemu vrátili v epizóde 44 aby sme vám o ňom porozprávali z trošku iného pohľadu. Ako sa dá dýchanie využívať ako ďalšia modalita cvičenia? Toto je otázka, ktorá na prvý pohľad vyznie zvláštne ale je to tak, dýchanie, tak ako je nám úplne prirodzené a ani sa nad ním nezamýšlame je okrem toho aj veľmi silným nástrojom pre riešenie rôznych situácii. Dá sa využiť pri náprave pohybových stereotypov, kĺbnych rozsahov alebo pre maximalizáciu výkonu. Okrem toho, ním vieme docieliť množstvo iných pozitívnych zmien v našom organizme a to jednoducho a nenáročne. V tejto epizóde vám priblížime ako ho teda využívame na tieto čary aby ste to mohli skúsiť tiež či už vo vašich praxiach alebo tréningoch. Príjemne počúvanie.

 

Timestamps:

00:00 - Intro
01:15 - Dýchanie je neoddeliteľnou súčasťou života no aj mnoho viac
04:00 - Ako využívať dýchanie ako modalitu cvičenia
05:50 - Konkrétne príklady
08:00 - Ako to funguje na príklade veľkého prsného svalu + horný skrížený syndróm a naše postupy
16:00 - Ako gravitácia a odpor podmieňujú tieto efekty
19:00 - Pohyb orgánov v súvislosti s dýchaním
22:00 - Dýchanie a cvičenie
23:00 - Dýchanie ako modalita pre úpravu kĺbnych rozsahov
29:00 - Záverečné myšlienky