Škola Pohybu ep.17 – Ako sa dostať späť do kondície po karanténe

Dnešná 17-ta epizóda podcastu Škola Pohybu je veľmi výnimočná a to preto, že je prvou ktorú sme odvysielali online na našom facebooku „Škola Pohybu“. Preberaná téma je: „Ako sa dostať späť do formy po karanténe“. Dozviete sa ako si my predstavujeme adekvátny postup, čo to o dýchaní, mentalite, VO2 max a prístupe ku tréningu. Na konci sme zodpovedali otázky live poslucháčov. Takéto podcasty sa budú opakovať každý mesiac, tak pokiaľ sa nás niečo na dané témy budete chcieť spýtať, stačí sa zastaviť. Sledujte naše sociálne siete aby ste o nič neprišli a o všetkom sa dozvedeli za včasu. Veríme, že si aj túto epizódu náležite užijete!

 

Timestamps:

• 00:00 – 06:30: Úvod a porovnanie začiatočníka s trénujúcim po pauze.
• 06:30 – 13:00: Mentalita
• 13:00 – 20:00: Mobilita
• 20:00 – 27:30: VO2 Max
• 27:30 – 36:00: Tréningové ciele (sila, vytrvalosť, zloženie telesnej hmotnosti)
• 36:00 – 40:00: Dýchanie
• 40:00 – Koniec: Odpovede na divácke otázky.

The post Škola Pohybu ep.17 – Ako sa dostať späť do kondície po karanténe appeared first on workout4u.