Škola Pohybu

Škola Pohybu Podcast S02E04 - Život profesionálnej tanečnice

Ahojte, v dnešnej epizóde sme vyspovedali úžasnú Simonu Cicchitti o jej ceste k tancu ako súťažiacej, ktorá sa eventuálne pretavila až k pozícii trénerky ďalších generácií. Aké je to trénovať športový tanec a čo to vlastne je? Aké je to trénovať ďalšie generácie a s akými výzvami sa potýka? A čo vraví na svoju účasť v show "Let's Dance"?https://skolapohybu.skhttps://instagram.com/skolapohybu.sk

Škola Pohybu Podcast S02E03 - Najčastejšie problémy ramena vysvetlené - Impingement a iné

Ahojte, v tejto epizóde sa pozrieme na zúbok problémom s ramenom. Ako to je s impingementom a ďalšími problémami a čo potom s tým?
 
Viac do hĺbky sme ako už je zvykom išli na našom https://herohero.co/skolapohybu kde nájdeš aj mnoho ďalšieho.
 
https://skolapohybu.sk
https://youtube.com/@skolapohybu?si=FRJLuCJULUUIibsR
https://instagram.com/skolapohybu.sk

Škola Pohybu Podcast S02E02 - Ako efektívne cvičiť ramená - Tréning

V dnešnej epizóde sa pozrieme na tréning ramien. Ako ich cvičiť efektívne? Aké časti prioritizovať? Ako sa zamerať na konkrétne hlavy? Ako sa vyvarovať chybám? Aký pomer je správny alebo lepší? Toto a ako vždy mnoho ďalšieho v tejto epizóde.
Pre viac ponorenia sa do hĺbky + prakticky a okamžite využiteľné rady sleduj naše HeroHero.
https://herohero.co/skolapohybu
Epizódy sú aj na našom youtube, pokiaľ chceš vidieť naše pekné tváričky.
https://www.youtube.com/@skolapohybu
Web: https://skolapohybu.sk
Insta: https://instagram.com/skolapohybu.sk
 

Škola Pohybu Podcast S02E01 - Prečo by mala silový tréning robiť aj tvoja babka - Tréning

Po dlhšej odmlke sme späť. No tentokrát zas o úroveň vyššie. Podcast vždy nájdete aj s videoformátom na youtube a zároveň aj kopu cenných informácii k nemu na našom novom HeroHero profile https://herohero.co/skolapohybu - to je zároveň aj najlepší spôsob ako nás podporiť.
 
V tomto podcaste sme sa venovali tréningu pre seniorov. Prečo by sa mu mali venovať a najmä ako? To sa dozvieš tu a ako vždy aj omnoho viac.
 
www.skolapohybu.sk
www.instagram.com/skolapohybu.sk

Škola Pohybu Podcast ep.62 - Objem Robí Dojem - Ako nabrať svaly a základné princípy budovania svalovej hmoty

V dnešnej epizóde sme sa pobavili o objeme. O tom ako maximalizovať tréning s týmto zámerom, aké sú najdôležitejšie veci, na ktoré si treba dávať pozor, aké sú naň najlepšie cviky, a ako vždy, mnoho ďalšieho, pretože o tejto téme sa dá básniť od rána do večera. Všetky tieto prvky, ktoré sme prebrali, sme zároveň aj vložili do nášho najnovšieho plánu,, ktorý okrem toho, že je našlapaný ako chalani, s ktorým sme si ho dali (viď na webe), je aj spravený unikátnym a moderným spôsobom, ktorý extrémne zjednodušuje jeho používanie. Plán nájdeš tu. www.skolapohybu.sk/produkty/p/objem-robi-dojem
Každopádne, príjemné počúvaníčko prajeme!

ep.61 - Spánkové apnoe a fyzické a psychické zdravie s MUDr. Branislav Moťovský, PHd

V 61. Epizóde sme mali česť privítať MUDr. Branislava Moťovského. PhD. ,ktorý je psychiatrom a odborníkom na spánok. V tejto téme sa niesla aj celá epizóda kde sme prebrali ako spánok a jeho poruchy vplývajú sa fyzické, ale aj psychické zdravie, prečo sú spánkové poruchy skrytým "zabijakom", a dokonca aj ako sa starať o svoju spánkovú hygiénu.

ep.60 - Doping mladistvých, zdravie a vývoj detí očami primára

V “okrúhlej” 60. Episode nášho podcastu sme privítali dlhoročného a stále aktuálneho primára detského oddelenia MUDr. Pavla Šimurku, PhD. S ktorým sme prebrali veľmi palčivé témy ako sú tréning, zdravie a športová záťaž detí či dokonca doping a mnoho ďaľšieho. Či už ste dieťa, teeneger, rodič alebo len dospelák v tomto podcaste nájdete skvelé informácie podložené dekádami praxe. 
Upozornenie : v 40. Minúte sa vybil Jakubov externý mikrofón, ospravedlňujeme sa za zhoršenú kvalitu audia.

ep.59 - Marcel Duda - Ortopédia, osteopatia a klikajúce sánky - fitness, pohyb, telo, zdravie a fyzio

Do dnešnej epizódy náśho podcastu sme si pozvali Marcela Dudu, spoluzakladateľa kliniky Refit v Bratislave, ktorá sa zameriava na ortopédiu, rehabilitáciu ale aj neurologickú liečbu pacientov. Kliknite na link v bio ak sa chcete dozvedieť ako riešiť problémy chrbtice, bedier, ale aj klikajúcej sánky, alebo čo je osteopatia?

ep.58 - Kvalitný spánok a všetko o ňom. Taping, správne pozície, kofeín a prečo ak chceš dobre spať, musíš najprv dobre vstať!

Spánok.  
Máš problém zaspať, alebo sa aj po hodinách spánku cítiš stále unavene? Spánok všetci potrebujeme, no v dnešnom uponáhlanom svete je kvalitný spánok pre mnohých ťažko dosiahnuteľný. V dnešnej epizóde sme rozobrali fakt všetko čo sa spánku týka - správne pozície pri spaní, či aj tzv. taping, prečo sa po vypití kávy niekedy cítime skôr viac unavení, aj prečo ak chceš dobre zaspať, musíš dobre vstať? Vychutnaj si túto epizódu, ktorá ti zodpovie tieto otázky.
 

ep.57 - Viktor Oliva - FTVŠ a tréning pre onkologických pacientov a seniorov

V dnešnej epizóde sme pozdvihli latku nemálo vyššie a navštívili profi nahrávacie štúdio Brept v Bratislave. To si samozrejme pýtalo veľmi zaujímavého hosťa a tým nie je nik iný než Viktor Oliva. Viktor je tréner a pedagóg, ktorý vyučuje na FTVŠ v Bratislave. Vo svojej veľmi zaslúžilej práci dokazuje význam silového tréningu v nebežných skupinách ľudí, akými sú seniori a ľudia liečiaci sa na rakovinu. Ako vyzerá takáto práca? Ako sa k nej Viktor dostal? Aké prekážky musel prekonať a aké má ďalšie vízie? Toto a mnoho ďalšieho sa dozviete v dnešnej epizóde.